你好，牛奶中含有大量的蛋白質和脂肪，如果你擔心喝牛奶后引起發胖，那么可以喝脫脂牛奶。此外如果想長身高要多吃瘦肉，豆制品補充蛋白質，也要多吃新鮮蔬菜和水果補充維生素。均衡飲食葷素搭配，適當的加強鍛煉，也要注意補鈣。如果骨骺還沒有閉合，那么是有長高的可能性的。

大量食用牛肉和牛奶對身高的改善作用有限，對于飲食應該注意均衡，過量食用是沒有好處的，建議你還是以適當運動鍛煉等方法來增高為好。牛奶屬于高蛋白飲食，含脂肪量較少，一般不會引起肥胖，脫脂牛奶更不容易發胖。

會長胖!.喝純奶可以安神!有助于睡眠如果平時注意多喝牛奶,還會有助于減肥，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶制品還是補充劑。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。晚上喝牛奶可能會造成脂肪的累積，但注意適量就可以了

你好，這個情況的話不至于發胖的。對你長高和睡眠有幫助的。但是是否能夠長高是不好確定的。你是女生而且18歲的話最好是去查個骨骺線，如果是閉合的話那么是不能長高的，如果是還沒有閉合的話可以嘗試激素療法或者是在飲食：多吃富含豐富蛋白質（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動對減肥長高都有幫助

會的，最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。醫生詢問：