對于 20 歲同時患有心臟病和腱鞘炎的情況，需要從生活習慣、飲食、運動、治療方法及定期復查等方面進行綜合調理。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，減少情緒波動，以減輕心臟負擔。 2.飲食方面：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉等。避免暴飲暴食，控制體重。 3.運動調節：選擇適合自身狀況的運動，如散步、瑜伽等，避免劇烈運動。運動要循序漸進，增強心肺功能。 4.治療方法：心臟病需根據具體類型遵醫囑治療，如藥物治療（如美托洛爾、阿司匹林、硝酸甘油等）。腱鞘炎可通過熱敷、按摩、佩戴支具等保守治療，嚴重時可能需要手術。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查心電圖、心臟超聲、腱鞘炎的恢復情況等，以便及時調整治療方案。 總之，患有心臟病和腱鞘炎需要重視，積極采取科學合理的調理方法，并嚴格遵循醫生的建議，以促進康復和保持健康。

腱鞘炎通常來說比較常見的原因是由于長期的勞累導致的，這個時候的主要臨床表現是關節疼痛，活動的時候有所加重，劍鞘炎導致的疼痛通常來說可以考慮做一個封閉治療，另外平時應該注意休息，心臟病的情況最好先把心臟超聲還有心電圖的檢查結果上傳了吧！

你好，腱鞘炎解決方法就是手指不要連續做屈伸動作，注意休息，其次還可以做做按摩、熱敷或理療。再買一些專門治療腱鞘炎的藥膏。腱鞘炎康復最重要的是需要多運動，多休息，如果通過藥物還不能消炎的話，那么可以考慮手術治療。

你說的是兩種疾病即心臟病及腱鞘炎，按你的年齡來講你應該不是器質性心臟病，除非你有先心病。至于腱鞘炎可以保守治療，如擠破或局部封閉治療。如果沒有做一些詳細的檢查如心臟彩超或24小時動態心電圖，建議做一些詳細的檢查以確診病情。平時注意休息，少和人生氣。

腱鞘炎是由于反復過度摩擦,引起腱鞘發生炎癥.建議可以采用純中藥熬制而成的膏藥,外敷于患處,藥效直達患處,起到舒筋活血,消炎止痛的作用