工作壓力大導(dǎo)致腦神經(jīng)緊張，這是常見的情況。一般來說，不建議首先依賴藥物，而應(yīng)從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食和保證睡眠等方面入手。如果癥狀嚴(yán)重，藥物治療可作為輔助手段，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免過度勞累和長期加班。制定合理的工作計劃，合理分配時間，提高工作效率。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持積極樂觀的心態(tài)，遇到困難及時與家人朋友溝通傾訴。 3.適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，有助于緩解緊張情緒，釋放壓力。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 B 族、鎂、鈣等營養(yǎng)元素的食物，如全麥面包、香蕉、牛奶等，對神經(jīng)系統(tǒng)有益。 5.保證睡眠：創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證每天充足的睡眠時間，讓大腦得到充分休息。 6.藥物治療：如果上述方法效果不佳，癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物有谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等。但藥物治療應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，對于因工作壓力大導(dǎo)致的腦神經(jīng)緊張，應(yīng)綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。藥物只是輔助手段，關(guān)鍵在于自身的調(diào)整和改善。

緊張吃鎮(zhèn)靜藥唄！但是必須得有處方才能到藥店買我倒覺得你可以試一下深呼吸或者是到氧吧多吸會癢或者是聽聽音樂等。。。我覺得你心里素質(zhì)應(yīng)該多鍛煉下了呵呵