婚外情的過往導(dǎo)致心理出現(xiàn)羞愧、內(nèi)向、不安等問題，可能是心理創(chuàng)傷、自我認(rèn)知偏差、社交恐懼、焦慮情緒以及抑郁傾向等所致。 1.心理創(chuàng)傷：過去的經(jīng)歷形成心理創(chuàng)傷，需要時(shí)間和適當(dāng)方法來療愈。可通過傾訴、寫日記等方式釋放情緒。 2.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己過去的行為過度否定，應(yīng)學(xué)會(huì)客觀看待，人都會(huì)犯錯(cuò)，重要的是從中成長。 3.社交恐懼：害怕遇到相關(guān)人員，減少社交活動(dòng)。可先從熟悉的小圈子開始，逐漸增加社交。 4.焦慮情緒：內(nèi)心惴惴不安是焦慮的表現(xiàn)。可通過深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練緩解。 5.抑郁傾向：長期的負(fù)面情緒可能發(fā)展為抑郁傾向。若情緒持續(xù)低落，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。 要正視過去的錯(cuò)誤，以積極的心態(tài)面對(duì)，必要時(shí)尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，相信能逐漸走出心理陰影，恢復(fù)正常生活。

抑郁癥心理治療的有效方法之一是"自我及時(shí)強(qiáng)化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。但心理治療抑郁癥也有一定的局限性，因?yàn)檩^嚴(yán)重的性格障礙者一般很難在心理溝通、疏導(dǎo)中得以治愈。通常他們獲得的幫助至多只是接受提供的心理支持，解決一些顯而易見的問題罷了