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            工作生活壓力大導致身體不適,不知飲食如何調整

            醫生你好,我想請問一下,最近一段時間里,因為工作和生活等多方面的原因,我感覺很不舒服,我不知道我該吃什么,那我到底該怎么辦呢?期待你的幫助。

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃飛龍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              婦產科

              工作生活壓力大導致身體不適時,飲食調整至關重要。需考慮營養均衡、易消化、避免刺激性食物、規律進餐、控制食量等。 1. 營養均衡:攝入各類營養素,包括蛋白質(如雞肉、魚肉、豆類)、碳水化合物(如全麥面包、糙米)、脂肪(如橄欖油、堅果中的健康脂肪)、維生素(新鮮蔬果富含多種維生素)和礦物質(牛奶、豆制品等富含鈣)。 2. 易消化:選擇容易消化的食物,如米粥、面條、蒸蛋等,減輕腸胃負擔。 3. 避免刺激性食物:減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入,以防刺激胃腸道。 4. 規律進餐:定時定量進食,避免暴飲暴食或過度饑餓。 5. 控制食量:每餐七八分飽,避免進食過多導致消化不良。 總之,在身體不適的情況下,合理的飲食調整有助于恢復健康。但如果不適癥狀持續或加重,應及時前往正規醫院就診。

              2025-01-08 17:21
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              薛祖洋 醫師

              冠縣人民醫院

              二級甲等

              兒科

              乳腺結節就是乳腺囊性增生病,是一種非腫瘤的疾病。常見育齡女性,絕經后自行緩解。有4種類型:1,乳痛癥(青春期經前,經期疼痛,無腫塊,經后消失)。2,小葉增生(20-35歲,經前疼痛,伴游多發小結節。經后緩解).逍遙丸治療。3,纖維腺瘤或乳頭狀瘤(單發腫塊,邊界清,活動大,無疼痛,粘連)。逍遙散3-9克,每日3次,定期復查。必要時手術切除。4,纖維囊性增生或硬化性乳腺病(30歲以后,多個小結節,成片,質韌,邊界不清,常為雙側,輕壓痛。與月經周期有關).手術治療。平時要注意別吃辛辣的,以及油炸的,這些屬燥熱類的食品。還要戒煙酒,調節情緒,生氣上火對這病尤其不利。生氣后以及吃了燥熱類的食品后,有的人會明顯感覺出患病部位的不適。還有大豆、蜂蜜、蜂皇漿,以及養殖時添加了激素的動物肉,還有避孕藥等,里面含有雌激素成分。

              2015-11-25 05:33
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉保福 主治醫師

              威縣常屯衛生院

              一級甲等

              婦產科

              乳腺結節吃什么藥最好?是很多女性患病后治療時最擔心的問題,一般在治療的時候要選用具有舒肝活血,通絡化結,使沖任調和,經絡通暢作用的藥物,這樣才能有效的治療病情?;颊咔f不要擅自用藥治療,要遵醫囑用藥治療。

              2015-11-25 05:33
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