失眠多夢(mèng)、大便異常、腦力不足、舌有紅點(diǎn)、能聽(tīng)到心跳和耳部異常跳動(dòng)等癥狀，可能與多種因素有關(guān)，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素等。 1.心理因素：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 2.生理因素：內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平變化等可能引起這些癥狀。必要時(shí)可進(jìn)行激素水平檢測(cè)，并根據(jù)結(jié)果進(jìn)行調(diào)理。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、飲食不均衡等都可能影響。需保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機(jī)，飲食清淡且營(yíng)養(yǎng)均衡。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等也會(huì)干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病也可能導(dǎo)致。若確診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等。 出現(xiàn)上述癥狀，建議先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

通觀失眠的病因，基本上都是因?yàn)榻?jīng)受不住工作的壓力，或失業(yè)、失戀、欺辱等不良刺激，出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠癥狀。雖經(jīng)吃藥治療，但效果總不理想。使患者精神更加緊張，頭暈、失眠逐日加重，導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生，必須接受治療。失眠癥其實(shí)是一種很復(fù)雜的疾病，患者有可能發(fā)生多種并發(fā)癥，一般醫(yī)生建議在早期及時(shí)的治療。要讓患者正確認(rèn)識(shí)疾病，樹(shù)立起戰(zhàn)勝疾病的信心。要認(rèn)識(shí)到它是完全能夠治愈的，并不會(huì)留任何后遺癥。有幾年之久失眠經(jīng)歷的人，都會(huì)選擇尋求更加健康綠色的療法，而不單單是吃藥。

首先，要解決你身體弱的問(wèn)題，應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)次數(shù)。人的生理狀況和心理狀態(tài)，是一體兩面的，相互影響、相互制約的。建議您做到以下幾點(diǎn)緩解失眠的癥狀：1、在入睡前，用熱水泡腳或洗熱水澡、喝些牛奶；