健身后睡前身體抖動驚醒，可能與多種因素有關，包括焦慮癥、手淫、過度疲勞、缺鈣、神經功能紊亂等。 1. 焦慮癥：焦慮狀態可能導致神經緊張，影響睡眠時的身體反應，引發抖動驚醒?？赏ㄟ^心理治療如認知行為療法，必要時服用抗焦慮藥物如勞拉西泮、丁螺環酮、坦度螺酮等來緩解。 2. 手淫：過度手淫可能引起身體疲勞和精神緊張，影響睡眠質量。應控制頻率，注意休息。 3. 過度疲勞：健身強度過大，身體未完全恢復，導致肌肉和神經仍處于興奮狀態。需合理安排健身計劃，給身體足夠的休息時間。 4. 缺鈣：鈣元素缺乏會影響神經肌肉的興奮性，造成肌肉抽搐?？啥嗍秤酶缓}的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5. 神經功能紊亂：長期的精神壓力、不良生活習慣等可能導致神經功能失調。要保持良好的生活習慣，規律作息，必要時就醫治療。 總之，出現健身后睡前抖動驚醒的情況，需要綜合考慮各種因素。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

如果運動強度比較大的話考慮有可能是缺鈣如果沒有什么癥狀一般不要擔心啊，注意休息，還有不要手淫啊

你好，手淫會導致你的身體素質下降的，這個是主因建議你立即戒掉手淫這個惡習，鍛煉繼續保持即可

你好，根據你的問題來看，如果是這樣的情況，首先應該是考慮是有缺鈣的情況存在，還有就是腎虛的表現。首先建議你不要過于的緊張，保持心情的舒暢，養成良好的生活習慣，可以先補鈣看看癥狀能不能有所緩解，如果是效果不好，可以進行進一步的檢查治療。

這很可能是手淫引起的，手淫會引起人的身心傷害，可引起焦慮癥，抑郁癥等。建議趕緊戒了手淫這個壞習慣，可以找找心理醫生，全面解決。