離婚后出現長時間的情緒低落、自卑，甚至有抑郁傾向，可能與心理創(chuàng)傷、社會支持缺乏、生活方式改變、自我認知偏差、內分泌失調等有關。 1.心理創(chuàng)傷：離婚作為重大生活事件，帶來的心理沖擊可能導致情緒問題。可通過心理咨詢、心理治療來緩解。 2.社會支持缺乏：離婚后社交圈子變化，支持系統變弱。建議積極拓展社交，與親友保持密切聯系。 3.生活方式改變：原有的生活規(guī)律被打破，需要重新建立健康規(guī)律的生活，如保持充足睡眠、合理飲食、適度運動。 4.自我認知偏差：對自身價值產生錯誤判斷，要學會正確看待自己，發(fā)現優(yōu)點，提升自信。 5.內分泌失調：情緒變化可能影響內分泌，必要時可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，離婚后的情緒問題需要重視，積極調整心態(tài)和生活，如果情況嚴重，應及時尋求專業(yè)幫助。

你好，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業(yè)，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。沮喪是常見的一種輕微發(fā)作的抑郁癥，一般來說，自尊心極強、缺乏抑制力或對不幸和生活的艱難缺乏準備的人，都會有不同程度的沮喪表現。更多可能的癥狀：焦慮、疲乏、恐懼、易激動

你好，這個病情并不可怕，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。

你好，主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

你好，抑郁癥常見的表現為精神的倦怠，煩躁等表現。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。