長期失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生理因素、不良生活習慣和疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易導致失眠。要學會調節情緒，通過心理疏導、放松訓練等方法緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3.生理因素：生物鐘紊亂、內分泌失調等可能引發失眠。調整作息，規律生活，必要時進行內分泌治療。 4.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣會干擾睡眠。改掉這些不良習慣，建立良好的睡前儀式。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等也可能導致失眠。積極治療原發疾病，控制病情。 長期失眠需要綜合調理和治療，建議選擇正規的綜合性醫院或精神專科醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

大多失眠多夢的原因與環境方面的因素是必須要被列在內的。平時，我們容易遇到的環境因素有睡眠環境的突然改變。另外，強光，噪音以及高溫等，這是經常失眠的原因之一。不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種警戒心理，往往影響睡眠質量。建議患者到醫院治療。

導致失眠的原因主要有心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使人產生失眠癥。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒后再難以入睡。建議睡覺之前要使心平靜下來：在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

你好，失眠是一種比較常見的疾病，導致失眠的原因有很多，諸如飲食因素、心理因素、生理因素以及疾病因素等。只有充分了解到失眠的病因，才能夠根據誘因進行針對性的治療。沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經處于極度疲憊的狀態，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應該果斷選擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。

失眠的發病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠。根據你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大引起的，也可能是神經衰弱引起的。注意調節和放松心情,順其自然.注意加強與家人或朋友的說話聊天,有什么問題一齊商量解決.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然。患者一定要及時去正規醫院接受治療。