乳腺纖維瘤是一種常見的乳腺良性腫瘤，多由內分泌失調、雌激素水平失衡等引起。治療方法包括定期復查、藥物治療、手術治療等。患者患病 3 年多且雙乳都有，應綜合考慮瘤體大小、數量、生長速度及自身癥狀等因素來決定治療方案。 1. 定期復查：如果瘤體較小、生長緩慢且無癥狀，可每 3 - 6 個月進行一次乳腺超聲檢查，監測瘤體變化。 2. 藥物治療：可在醫生指導下使用他莫昔芬、乳癖消片、逍遙丸等藥物，調節內分泌，緩解癥狀，但藥物效果因人而異。 3. 手術治療：若瘤體較大、生長較快或有惡變傾向，應及時手術切除。手術方式包括傳統手術和微創手術。 4. 生活調理：保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜；保持心情舒暢，減少精神壓力；飲食均衡，少吃富含雌激素的食物。 5. 中醫調理：中醫認為乳腺纖維瘤與肝郁氣滯、痰凝血瘀等有關，可通過中藥調理、針灸等方法輔助治療。 總之，乳腺纖維瘤的治療需根據個體情況制定個性化方案。患者應積極配合醫生，定期復查，以便及時調整治療措施。

"手術治療雖然手術治療是乳腺纖維腺瘤一種有效的治療方法，但并不是說一發現纖維腺瘤就需要立即手術，而是應掌握手術時機及手術適應證，不能一概而論。對于以下情況首選手術：①妊娠、哺乳前乳腺纖維腺瘤直徑在1厘米以上者。②單發或多發纖維腺瘤發現時超過2厘米者。③患者年齡較大，超過35歲。但對于20歲左右未婚女性，瘤體不大的，或多發性乳腺纖維腺瘤瘤體不大者，可先采用中藥治療，暫不手術。乳房纖維腺瘤雖屬良性,但有惡變可能,故一旦發現,應予手術切除.手術可在局麻下施行.顯露腫瘤后,連同其包膜整塊切除.切下的腫塊必須常規地進行病理檢查,排除惡性病變的可能."

您這種情況一定不要吃避孕藥治療，一般乳腺纖維瘤是良性腫瘤，首先您不必有太大的心理壓力，同時一定要在醫生指導下用藥，避孕藥會影響體內激素水平，所以一定不要服用。建議您需要去醫院做一下詳細檢查，然后選擇是否手術切除還是定期隨訪，同時要養成良好的生活習慣，少穿束胸或者緊身衣。

從你的描述和年齡來看，你雙側乳腺增生伴纖維瘤，這是常見疾病，不要過于擔心，建議積極治療。纖維瘤的特點是體內多發，好發于14到24歲年輕女性，患瘤年齡越大，惡變程度越高。較小的纖維瘤可通過保守治療逐漸消散，較大的就需要手術。一般以1cm為界限。可根據你瘤體的大小采用相應的治療方法。