做夢出現恐怖、暴力和高空作業場景可能與多種因素有關，如精神壓力、睡眠環境、生理疾病、心理障礙、不良生活習慣等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，容易出現這類夢境。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強或過弱、溫度不適等，影響睡眠質量，可能引發此類夢境。 3. 生理疾病：某些神經系統疾病、心血管疾病等，可能影響大腦功能，導致異常夢境。 4. 心理障礙：如創傷后應激障礙、焦慮癥、抑郁癥等，會增加這類夢境出現的概率。 5. 不良生活習慣：熬夜、過度疲勞、睡前使用電子設備等，擾亂生物鐘和睡眠節律。 如果這種夢境頻繁出現，嚴重影響生活質量，建議及時就醫，改善睡眠環境，調整生活習慣，必要時接受專業的心理治療或藥物治療。

建議你即使調整一下精神狀況可以嘗試多做運動慢跑游泳類可釋放壓力的或者在睡前讀一些安靜美好的文章

　1.心理因素睡前過度緊張,過度興奮,初次離開父母在陌生環境中睡眠,各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發本癥,睡前聽講恐怖故事,看恐怖影視也是誘因之一.　　2.身體因素發熱,臥室空氣污濁,被褥過厚,睡眠姿勢不當,胸前受壓等身體不適均可誘發.此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態也是誘發本癥的原因之一.——夢境與兇吉禍福無關　　不少人有這樣的苦惱：入睡后,常常做噩夢,甚至被驚醒.由于睡不好,次日頭昏腦漲,影響了工作和學習.有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運,造成心理上的恐懼和不安.　　其實,做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象.一般情況下,人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態,這個抑制過程有時比較完全,有時不夠完全.如果沒有完全處于抑制狀態,大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮,人就會出現夢境.由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節,記憶中某些片斷不受約束地活躍起來,可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢.此時,與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態,那就不光會出現夢境,還會說夢話或發生夢游的現象.　　國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢.做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯系,不要為此擔憂.關于夢境的內容,一般認為主要是：其一,日有所思,夜有所夢.有的人喜歡看一些驚險,恐怖的影視錄像或小說,這些刺激形成了記憶表象,一旦進入夢境就容易做與此有關的夢.其二,由于人的睡覺姿勢不好,如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟,容易做一些恐怖的噩夢.還有人在身體有病的時候,如頭痛發燒,心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢.那么怎樣才能減少噩夢呢?　　減少不良的刺激.平時應多看一些健康有益,輕松愉快的影視錄像或小說,少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說,避免不良的刺激在記憶中儲存.睡眠前最好不要過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢境.　　注意睡眠的身體姿勢.一般采取右臥睡眠較好.仰著睡的時候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過高.要糾正趴著睡覺的不良習慣.　　預防生理疾病.有不少實驗顯示,人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境.人體有些輕微的炎癥,在意識清醒的狀態下,往往感受不到,而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生.如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著,后來果然發現患有咽炎.　噩夢,讓本不輕松的現代人的神經更加緊繃.本次調查顯示,47.4%的人表示噩夢影響了自己的睡眠質量；13.6%的人稱加重了心理負擔,變得更加焦慮,抑郁等；有4.9%的人更為嚴重,已因此不能集中精力,影響到工作和生活,需要接受治療；僅24.7%的人表示“沒什么影響”.　　幾位專家都指出,其實,噩夢與睡眠質量的好壞并無必然聯系.但如果噩夢讓你白天哈欠不斷,無法集中精力工作和生活,不妨嘗試以下辦法：　　解決白天的問題最關鍵.夢是人們白天情緒的一面“鏡子”,比如,臨近考試的學生經常會夢見交白卷.在這種情況下,最有效的方法就是把白天的心態調節好,減少負面刺激的產生.人人都在承受壓力,關鍵是要做好自己情緒的管理師,保持一個平和的心態,盡量避免緊張,焦慮等不良情緒.　　養成良好睡眠習慣.清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示,應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣,建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子.睡前兩小時別做劇烈運動,不看刺激性強的書籍,影視作品,多聽聽輕柔的音樂,看看輕松的書籍,洗個溫水澡,泡泡腳,都能緩解緊張情緒.　　睡前少吃辛辣及高脂食物.一項發表在《國際精神生理學》雜志上的研究顯示,由于辛辣食物能提高體溫,睡前吃會擾亂睡眠,導致頻頻做噩夢.2007年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示,白天吃高脂肪食物越多,睡眠質量變差的概率就越大.此外,飲酒過多也有可能導致噩夢.　　記錄夢境幫助解決問題.海富特博士建議,不妨每次寫下,畫出噩夢中的場景或記錄夢境,能幫助醫生診斷病情,制訂治療方案,以消除噩夢帶來的困擾.叢中強調,記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點.　　“科學認識夢是非常重要的,尤其是噩夢.它往往是你現實生活的‘過去式’.”張天布強調,美夢不一定會成真,噩夢也是如此.只要沒有影響到你的生活質量,就可以輕松待之.

你好,這考慮是身體已發生了某些尚未被察覺的疾病.一般說來,器質性疾病的發生,總會有某些特定的癥狀.但是,在疾病的發生之初,由于病癥的刺激信息微弱,在清醒狀態下由于其它較強的刺激信息相當微弱,這時,病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮,從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受.另外白天受到強烈的情緒壓抑.一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海,而其他人離她很離,她總是嚇得目瞪口呆,連"救命"兩字也無力喊出來.心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重,常有力不能勝之感,但又不愿向周圍的人求救.夢境中的險惡場面,正是她生活中困境的特殊描繪.心理學家告訴她,只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感,惡夢將與之告別.

1,身體已發生了某些尚未被察覺的疾病.一般說來,器質性疾病的發生,總會有某些特定的癥狀.但是,在疾病的發生之初,由于病癥的刺激信息微弱,在清醒狀態下由于其它較強的刺激信息相當微弱,這時,病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮,從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受.2,白天受到強烈的情緒壓抑.一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海,而其他人離她很遠,她總是嚇得目瞪口呆,連"救命"兩字也無力喊出來.心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重,常有力不能勝之感,但又不愿向周圍的人求救.夢境中的險惡場面,正是她生活中困境的特殊描繪.心理學家告訴她,只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感,惡夢將與之告別.因此,要想擺脫惡夢的糾纏,以下三點是值得注意的：1,保持情緒樂觀.2,消除矛盾沖突.3,改變依賴思想.