膽固醇高對中老年人的危害較大，防治需從多方面入手，包括飲食調整、運動鍛煉、定期體檢、合理用藥、保持良好心態等。 1. 飲食調整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物。 2. 運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 定期體檢：每年進行血脂檢查，及時發現問題。 4. 合理用藥：如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等），但需遵醫囑。 5. 保持良好心態：避免緊張、焦慮，防止因情緒影響內分泌導致膽固醇異常。 總之，中老年人要重視膽固醇高的問題，通過綜合防治措施，保持身體健康。

最明顯的危害就是三高，高血壓，高血脂，高血糖。低脂肪低膽固醇飲食，多做運動，據說魚油、卵磷脂有用，要正宗的。醫生詢問：

最明顯的危害就是三高，高血壓，高血脂，高血糖低脂肪低膽固醇飲食，多做運動，據說魚油、卵磷脂有用，要正宗的。醫生詢問：

膽固醇高的話，是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一，可以吃點脂必妥或洛伐他丁。生活中節制主食，忌食純糖食品及甜食，多食用魚類尤其是海產魚類、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，盡量減少動物油脂攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入，最重要的還是要注意體育鍛煉。

高膽固醇血癥是導致動脈硬化的重要危險因素，可引起高血壓、動脈硬化等多種心腦血管疾病，特別是對于冠心病患者，高膽固醇血癥可使冠狀動脈內的斑塊變得不穩定，常可誘發心絞痛或心肌梗塞的發生。建議患者飲食要以清淡為主，少吃諸如蛋黃、動物內臟、軟體魚類、肥肉、動物油等含膽固醇高的食物。平時注意多運動，戒煙限酒。良好的生活方式動保持身體健康是非常重要的。