你好，飯后可以適當的食用水果，因為咱們吃的飯當中有肉類、粗糧，這些食物都含有豐富的鐵劑。而水果當中含有豐富的維生素，如果飯后食用水果，水果當中的維C可以促進鐵吸收，這樣能夠預防寶寶發生缺鐵性貧血，不過不能吃太多，也要看看寶寶的脾胃如何，如果怕涼的話，可以適當的加熱再吃。

健康指導：您好，飯后吃水果是可以的，有的水果含能量比較高，例如西瓜、荔枝等。飯后吃水果，可增加能量的額外攝入，如果身型嬌小，想要增加體重者，可選擇此方法。餐前半小時吃水果，可以增加飽腹感，有效地減少主食的攝入，是想要減肥者選用的方法。兩餐之間攝入，是對體重沒有要求的普通人可以采用的方法。不會影響一日三餐的進食量，亦不會造成能量過剩。

健康指導：水果中含有很多人體所需的微量元素，建議多吃新鮮水果，可以促進兒童的生長發育，一般時間應在飯后2小時為宜。

后吃水果，水果中的草酸、果酸等成分會影響其他食物中鐵、鈣等營養素的吸收與利用。而且，水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，會加重胃的負擔。吃水果的最佳時間為飯前1小時和飯后2小時。飯后吃是不健康的習慣

健康指導：您好，最好不要飯后吃水果，因為米飯和肉類的消化時間很長，如果食肉過多其消化時間有3-4個小時，立馬吃水果會使水果留在胃內時間過長，導致其果酸發酵引起胃酸胃脹消化不良等癥狀。