有排卵障礙且打了促排針仍未排卵，飲食方面可以起到一定的輔助作用，包括調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、控制食物種類、注重飲食規(guī)律、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素、避免不良飲食等。 1.調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)：保證飲食均衡，攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃全谷物、新鮮蔬菜和水果。 2.控制食物種類：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免加工食品和油炸食品。 3.注重飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 4.補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素：適當(dāng)增加富含維生素 E、B 族維生素、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如堅果、瘦肉、蛋類、豆類等。 5.避免不良飲食：減少咖啡、酒精、濃茶的攝入。 總之，飲食調(diào)整雖不能直接促使排卵，但能為身體提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)，有助于改善整體健康狀況。同時，還需結(jié)合醫(yī)生的治療建議，積極治療排卵障礙。

你好，從天然食物中補(bǔ)充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補(bǔ)充女性雌激素的不足，使機(jī)體重新進(jìn)入平衡狀態(tài)　　　　　　　　　　　　　

一般在下次月經(jīng)來潮前第十四天為排卵期，前后的三四天均是有可能排卵的，屬于危險期，此期同房懷孕的機(jī)率較大，其余時間相對安全。