防治感冒可以從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、及時增減衣物等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后，避免用手觸摸口鼻。 3.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，不熬夜，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 5.及時增減衣物：根據天氣變化適時調整衣物，避免著涼或過熱。 總之，預防感冒需要從多個方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，就能有效降低感冒的發生幾率。

可以考慮注射流感疫苗的，應該在平時注意營養和鍛煉，來增強自身的抵抗力從而達到少感冒的目的。

您好。根據你所說的情況，建議多喝水，補充維生素C，鍛煉身體，注意保暖，增強抵抗力。希望我的回答對您有所幫助