在學校出現過度在意他人目光、緊張害怕的情況，可能與性格內向、社交焦慮、缺乏自信、過往經歷、心理壓力等有關。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中較為拘謹，不太善于主動與他人交流和展示自己。可以通過參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉社交能力。 2. 社交焦慮：對社交情境存在過度的恐懼和擔憂，害怕負面評價。需要進行認知行為療法，改變對社交的不良認知。 3. 缺乏自信：對自己的外貌、能力等缺乏信心。可通過設定小目標并實現來增強自信，多關注自身優點。 4. 過往經歷：曾經有過被嘲笑、批評等不好的經歷，導致心理陰影。需要正視過去，進行心理疏導。 5. 心理壓力：學習壓力大等因素也可能加重這種情況。要學會合理安排學習，適當放松，如運動、聽音樂。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。通過積極的自我調整和必要的心理干預，逐漸克服在學校的緊張和恐懼，更好地適應校園生活。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。