工作壓力大導致失眠如何治療
2025-01-07 16:19
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廣州治療失眠去那所醫院看得好公司最近常常加班，也許是因為工作壓力太大的原因，近來我的睡眠一直不好，經常失眠，造成第二天工作精神極度不好，注意力不集中，工作效率也不怎么高。想得到怎樣的幫助：治療失眠有沒有什么好的方法呢？
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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工作壓力大導致失眠較為常見，治療方法包括調整生活方式、心理調節、物理治療、藥物治療及中醫調理等。 1.調整生活方式：保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，減少咖啡、茶等刺激性飲品攝入。 2.心理調節：通過放松訓練、認知行為療法等，減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3.物理治療：如經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整大腦神經功能，改善睡眠。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需注意遵醫囑用藥。 5.中醫調理：包括針灸、推拿、中藥調理等，如服用酸棗仁湯、歸脾湯等，能起到養心安神的作用。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，同時要保持良好的心態，積極配合治療，才能有效改善睡眠狀況。
2025-01-08 03:12
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