睡眠質量差、多夢、難以入睡可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以進入深度睡眠。長期的心理壓力還可能引發神經衰弱等問題。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠質量。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不佳，容易使人在睡眠中頻繁醒來。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等導致生物鐘失調，也會造成睡眠障礙。 6.年齡因素：隨著年齡增長，人體分泌的褪黑素減少，睡眠質量可能逐漸下降。 要改善睡眠狀況，首先要調整生活習慣，保持規律作息，創造良好的睡眠環境。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，應及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估，以便確定具體原因并采取相應的治療措施。治療方法包括心理治療、藥物治療等。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但使用藥物需遵醫囑。

你好，根據你對病情的描述，你媽這種情況可能由于植物神經調節紊亂而導致的失眠，看來已經很長時間了，一般老年人失眠很普遍，要重視起來。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

您好，失眠多跟長期過度勞累，壓力過大有關，有很多的患者多會出現白天精神很差，犯困，晚上想睡但是睡不著，這類似的情況，所以您也不要用太過擔心。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化，如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議服用藥物治療。祝早日康復！