長期失眠多夢且心情煩躁，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、神經功能失調等所致。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導致情緒緊張，影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。要養成規律作息，睡前避免使用電子設備，保持適量飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引起失眠多夢。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.神經功能失調：長期的精神緊張可能導致神經功能失調。可通過補充維生素 B 族、谷維素等營養神經的藥物來調節。 長期失眠多夢心情煩躁對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若自我調整效果不佳，建議及時尋求專業醫生的幫助。

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。

情緒煩躁，自然難以安睡。睡眠屬于障礙疾病，也就是常說的“睡眠較輕”，睡夢中伴有噩夢，若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不一定是失眠癥，或者這段時間一直有很多事情圍繞，也不一定是，但是要注意了，如果情況更加嚴重就很有可能是失眠癥了。心情煩躁，難以入睡，可以靜靜的躺下，讓大腦盡量的放松，特別注意不要太注意周圍的事情，心靜就好，不要想什么就會慢慢睡著了。另外，禁忌的是喝酒喝喝咖啡，避免看電視、玩電腦等活動。祝您早日康復。