外地來京務工人員在沒有醫療保障的情況下，可從日常預防、緊急應對、基礎體檢、了解醫保政策、保持良好生活習慣等方面保障健康。 1.日常預防：注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境整潔。合理飲食，多吃蔬菜水果，保證營養均衡。適度運動，增強體質。 2.緊急應對：學習一些常見疾病的急救知識，如心肺復蘇、止血包扎等。準備一些常用的非處方藥，如感冒靈顆粒、布洛芬、蒙脫石散等。 3.基礎體檢：定期進行基礎的身體檢查，如測量血壓、血糖、血常規等，及時發現潛在問題。 4.了解醫保政策：關注北京的醫保政策，看是否有適合自身情況的參保方式。 5.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，減少吸煙飲酒等不良習慣。 總之，外地來京務工人員雖無醫療保障，但通過自身的努力和關注，也能在一定程度上保障健康。若身體出現嚴重不適，應及時前往正規醫院就診。

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