大學畢業后面臨失業導致抑郁，可通過改善生活方式、進行心理調節、適當運動、合理社交以及必要時的藥物治療來改善精神狀態，如保持規律作息、學會自我放松、堅持體育鍛煉、增加人際交往、服用抗抑郁藥物等。 1. 改善生活方式：保持充足睡眠，規律作息，健康飲食，避免熬夜和過度勞累。 2. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以緩解緊張和焦慮。 3. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，有助于釋放內啡肽，改善心情。 4. 合理社交：多與家人、朋友交流，參加社交活動，擴大社交圈子，獲得情感支持。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 總之，要綜合多種方法來改善因失業導致的抑郁狀態，同時要保持積極的心態，相信自己能夠走出困境。如果抑郁癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

壓力大無處釋放會讓人情緒低落，長期這樣會影響身體健康。不如先放下工作，做著自己喜歡做的事情，調整好心情，事情總會有解決的辦法。