患者的母親經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，心情比較煩躁，如果是50歲左右的女性，最好是到醫(yī)院排除1下更年期綜合征，同時(shí)查一查甲功五項(xiàng)，排除1下甲亢的問(wèn)題，可以多吃點(diǎn)豆類食品，比如說(shuō)豆腐豆汁兒，這樣對(duì)更年期綜合征會(huì)好一點(diǎn)，最好是讓患者多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，晚上參加參加活動(dòng)出出汗就睡得香了。

您好：鮮藕具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效?！　∩徸由徸忧逑憧煽?，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。　　大棗大棗味甘，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

1.煩躁不易入睡時(shí)，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層?！　?.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。　　3.柏樹(shù)葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用?！　?.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡?！　?.服枸杞子有晚安神，早振奮作用。　　7.睡前，喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠。　　8.核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠?！　?.睡前1小時(shí)，用保溫杯沖泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠質(zhì)量；N

失眠在中醫(yī)疇里是心陰不足心血不夠?qū)е滦纳袷юB(yǎng)也放映其他的臟腑不足比如做悲傷夢(mèng)肺氣虛做恐怖的夢(mèng)腎虛所致高興的夢(mèng)心火旺脾臟虛造血不夠等等要根據(jù)自身不足來(lái)調(diào)節(jié)平常食療就是豬心豬肝小菜方面綠豆芽水豆腐苦瓜多能清火養(yǎng)心藥療就是強(qiáng)骨生血口服液益氣養(yǎng)血口服液等等以補(bǔ)氣血為之但有火癥必以清火為主但如夢(mèng)多四肢無(wú)力記憶力差等等就另當(dāng)別論

您好，栗子龍眼粥　　栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。　　龍眼蓮子山藥粥　　取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒(méi)胃口等癥，亦宜病后調(diào)養(yǎng)?！　〔枞~加酸棗仁　　每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。如果您入睡難、不能熟睡、早醒、頻做惡夢(mèng)、睡后精力沒(méi)有恢復(fù)、容易被驚醒、對(duì)燈光敏感、睡覺(jué)時(shí)胡思亂想等。D

飲食調(diào)理，平時(shí)應(yīng)注意不宜食用剌激性食物，尢其睡前不宜飲濃荼，咖啡等，晚餐不宜過(guò)飽，營(yíng)養(yǎng)要豐富，陽(yáng)氣虛引起的失眠可多食用牛肉，羊肉，雞肉等助陽(yáng)食品，并放生姜調(diào)味，另外常用的失眠食有龍眼肉加白糖，放入鍋內(nèi)反復(fù)蒸，使之變黑，再放入白糖，可用于心脾虧虛之失眠。