20 歲學(xué)生出現(xiàn)后背酸疼、渾身沒勁的情況，可能是由勞累過度、坐姿不良、缺乏鍛煉、感冒、頸椎疾病等原因引起。 1.勞累過度：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、睡眠不足等，導(dǎo)致身體疲勞，肌肉得不到充分休息。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足睡眠。 2.坐姿不良：長(zhǎng)期彎腰駝背，會(huì)使后背肌肉緊張，引發(fā)疼痛和無力。需注意保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)身體。 3.缺乏鍛煉：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 4.感冒：病毒感染后，身體產(chǎn)生免疫反應(yīng)，出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛?？煞酶忻办`顆粒、復(fù)方氨酚烷胺膠囊、雙黃連口服液等藥物，注意休息和多喝水。 5.頸椎疾?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致后背和上肢的不適。需就醫(yī)檢查，明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 如果后背酸疼和渾身沒勁的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好?？紤]是久坐引起的背肌勞損.長(zhǎng)時(shí)間的坐著,缺少活動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),得不到放松,形成勞損。生活和工作中需要注意勞逸結(jié)合，應(yīng)注意進(jìn)行鍛煉身體。張身是很好的鍛煉，或者大幅度的伸伸懶腰，不妨試一試。

你好，可能是睡覺姿勢(shì)或者受寒冷刺激引起的，最好注意多休息，睡覺的時(shí)候找個(gè)舒適的姿勢(shì)，避免過度勞累，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，伏案工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，每隔一小時(shí)放松一下。