預防感冒需要從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、加強環境管理等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。規律作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質、礦物質等營養的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后和接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播病毒。 3.保持良好的生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。避免過度勞累和精神緊張，保持心情舒暢。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、電影院等。如果身邊有感冒患者，應保持一定距離。 5.加強環境管理：定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。定期對家居環境進行清潔和消毒。 總之，預防感冒需要從多個方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。

建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.

一、熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。二、生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。三、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

你好,建議在藥物治療使用感康和利咽解毒顆粒進行治療較好,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,積極鍛煉身體增加機體抵抗力,注意監測體溫,以免發熱

這種情況要注意多吃新鮮水果蔬菜來提高個人抵抗力，多有氧運動，接種流感疫苗來預防感冒，口服玉屏風散等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的內科進行檢查確定什么原因造成的，并且進行有針對性治療，充分休息也是很關鍵的。