運動后膝蓋反復疼痛，可能與過度運動、關節損傷、肌肉疲勞、姿勢不當、原有疾病等有關。 1.過度運動：長時間高強度運動，如打籃球、爬山，超出膝蓋承受能力，導致損傷和疼痛。應控制運動強度和時間，循序漸進增加運動量。 2.關節損傷：運動中的碰撞、扭傷等可能造成半月板、韌帶損傷。需要通過磁共振成像（MRI）等檢查明確損傷程度，輕度損傷可保守治療，嚴重者可能需手術。 3.肌肉疲勞：運動使腿部肌肉過度勞累，無法有效支撐膝蓋，引發疼痛。適當休息，進行熱敷、按摩可緩解。 4.姿勢不當：運動時姿勢不正確，增加膝蓋壓力。學習正確的運動姿勢，運動前充分熱身。 5.原有疾病：如關節炎等，運動可能誘發或加重癥狀。就醫檢查，明確病因，針對性治療。 總之，膝蓋反復疼痛應引起重視，及時就醫明確原因，采取相應治療措施，同時注意休息和康復訓練，避免病情加重。

膝關節滑膜炎,在青壯年人多因急性創生和慢性損傷所致.急性外傷包括有：膝關節扭傷,半月板損傷,側副韌帶或交叉韌帶損傷,關節內積液或有時積血,表現為急性膝關節外傷性滑膜炎.有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長期慢性膝關節勞損.加上風,寒,濕邪侵襲,可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關節滑膜炎.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療,膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環,保護滑膜,改善營養狀態,減少炎癥滲出,促進關節液吸收,以解除關節僵硬,水腫,疼痛癥狀.促進功能恢復而達到治愈目地.

可能還是有炎癥引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！

根據你的描述來看，你的情況還是韌帶或者半月板的損傷。建議你近期不要劇烈的活動，適度的休息，不要勞累，可以做做理療熱敷緩解不適。

常見于膝關節勞損中藥熏蒸治療：羌活12g防風12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補12g伸筋草9g海風藤12g千年健12g尋骨風12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上藥置于鍋內,用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右,然后開始熬,將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處,主要使蒸汽持續熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過熱時放開一點布袋,以免燙傷.注意熬時隨時加水醋混合劑,以免熬干鍋.一般每日一劑,每次1小時.熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以.預防：1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當風,不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風,濕,寒三邪氣對膝關節的侵害.膝關節不過于勞累或負荷過重.2,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10~20秒,放松5~10秒；重復20~30遍；每日4~5次.自我按摩雙腿.3,關節腫脹,疼痛加重時應休息.避免深蹲,負重,上下樓梯等活動,同時請醫生配合理療和藥物治療.癥狀好轉后停藥,堅持以上訓練為主.