22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高對子女身高有較大影響。若父母較高，子女長高可能性相對較大。 3.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼生長。如牛奶、雞蛋、魚肉富含蛋白質(zhì)和鈣。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、瑜伽，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠利于長高。 總之，22 歲仍有長高的可能，但需綜合考慮上述因素。建議先到醫(yī)院骨科進(jìn)行骨骺線檢查，明確是否還有長高的潛力，再根據(jù)自身情況采取相應(yīng)措施。

正常飲食作息就可以了多吃補(bǔ)鈣類食品牛奶啊等

您先不要苦惱，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù).這項(xiàng)手術(shù)原本是矯正彎曲腿骨的手術(shù).在北京,通過進(jìn)行此種手術(shù)將身高增長15公分則需要6000~7000美元。

身體的高矮受先天遺傳和后天營養(yǎng)以及其他因素有關(guān)。你今年多大了。父母身體多高，有沒有其他疾病等，你的情況首先因該到醫(yī)院拍腕關(guān)節(jié)片觀察骨齡，以及膝關(guān)節(jié)的骨骺愈合情況，如果身體不適特別矮小。骨骺沒有愈合的話，可以加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，保證足夠睡眠，并可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用生長激素治療。建議應(yīng)該到醫(yī)院檢查骨齡以及骨骺愈合情況，如果沒有愈合注意鍛煉是有長高的可能的。醫(yī)生詢問：