經(jīng)常失眠且心煩氣躁發(fā)脾氣，可能是由精神壓力大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響以及藥物副作用等多種原因引起的。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，從而影響睡眠，使人情緒不穩(wěn)定。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能干擾睡眠質(zhì)量，進而引發(fā)煩躁情緒。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于進入良好的睡眠狀態(tài)，容易使人在夜間醒來后難以再次入睡，心情也會變得糟糕。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病，也可能出現(xiàn)失眠、心煩氣躁、發(fā)脾氣的癥狀。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致睡眠障礙和情緒波動。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠和情緒。

你好，平時生活習(xí)慣應(yīng)注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應(yīng)開窗，要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！

這位朋友你好，從失眠伴有心里煩燥的表現(xiàn)來看，是心火旺，心神不安而引起的失眠這種情況下需要采取清心火，鎮(zhèn)心神的治療措施。意見建議:建議服用天王補心丸進行調(diào)理。這個藥具有滋陰降火，鎮(zhèn)驚安神的作用。

失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.

這類癥狀,可能是你近期工作或生活壓力較大,造成肝火上陽,脾氣不順.建議你自我調(diào)好心態(tài),適當(dāng)運動,多與人交流.盡管使自己開心點.