睡眠質量差且身體消瘦可能與多種因素有關，如心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、遺傳因素等。 1.心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力等不良情緒可能影響睡眠和身體代謝。建議通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過少、缺乏運動等都可能導致睡眠問題和消瘦。應保持規律作息，睡前避免劇烈運動和進食，適當增加運動量。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經衰弱等也會引起睡眠障礙和消瘦。需要就醫進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確診斷并進行針對性治療。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素導致睡眠和體型方面的特點。但這種情況下，仍需關注自身健康，保持良好的生活方式。 睡眠質量和體重問題可能由多種因素共同作用導致。如果通過調整生活方式仍無法改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。可選用的藥物有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥務必遵醫囑。

這個的治療比較專業,不要說是普通人就是普通內科醫生都不是很懂的,這個建議你到當地精神病醫院,在他們指導下調節藥物的劑量和種類等.必須劑量和種類恰到好處才會見效.