1度腰椎滑脫且伴有椎弓崩裂的患者進行腰腹肌鍛煉時，需要注意鍛煉的強度、方式、頻率、時機以及自身感受等。 1.強度：應從低強度開始，逐漸增加，避免過度勞累導致病情加重。 2.方式：選擇適合自身的動作，如仰臥抬腿、平板支撐等，避免彎腰、扭腰等動作。 3.頻率：初期每周鍛煉 2-3 次，隨著身體適應可適當增加，但不宜過于頻繁。 4.時機：在疼痛緩解期進行鍛煉，急性發作期應臥床休息。 5.自身感受：鍛煉過程中若出現疼痛加重、下肢麻木等不適，應立即停止并就醫。 6.提前熱身：鍛煉前要充分熱身，活動關節和肌肉，降低受傷風險。 7.遵循醫囑：鍛煉方案應在醫生指導下制定，嚴格遵循醫囑。 總之，1度腰椎滑脫伴椎弓崩裂患者進行腰腹肌鍛煉要謹慎，以不加重病情、促進恢復為原則。

你好腰疼有很多種類型，例如神經壓迫痛,腰肌勞損痛,風濕痛等，這情況我們建議你最好去拍個腰椎片或做個CT,不要做過于劇烈的運動,不要過度勞累,注意休息啊。

你好一般可以保守的治療，常用的治療是可以采用中藥、消炎止痛藥物的治療。另外是可以配合理療、針灸、按摩等治療的。注意不要勞累著涼的。