結婚前失眠嚴重且白天精神萎靡，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等引起。 1. 精神壓力：臨近結婚，可能因對未來生活的期待和擔憂導致精神緊張，從而引起失眠。要學會調整心態，通過與親友交流或進行放松訓練來緩解。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。應避免睡前接觸這些，養成良好的睡前習慣。 3. 環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠質量。盡量創造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 4. 身體疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致失眠。如有相關癥狀，應及時就醫診治。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。若在服用藥物期間出現失眠，需咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，要找到導致失眠的具體原因，采取相應的措施。若失眠情況嚴重且持續，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。

想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。