辦公族長期使用電腦導致眼睛疲勞、干澀、發熱、疼痛，可能是用眼過度、環境因素、眼部疾病、營養不良、不良用眼習慣等原因造成的。 1.用眼過度：長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足，容易導致眼睛疲勞和干澀。應定時休息，每用眼 40 分鐘左右，遠眺或閉目休息 5 - 10 分鐘。 2.環境因素：辦公環境干燥、空調風直吹等，會加速眼部淚液蒸發。可使用加濕器增加空氣濕度，避免空調風直吹眼睛。 3.眼部疾病：如干眼癥、結膜炎等。干眼癥可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；結膜炎需根據病因選擇藥物，如細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液。 4.營養不良：缺乏維生素 A 等營養素也會影響眼睛健康。可適當多吃胡蘿卜、菠菜等富含維生素 A 的食物。 5.不良用眼習慣：在光線過強或過弱的環境中用眼，躺著或走路時看書等。應保持良好的用眼環境和姿勢。 總之，辦公族要注意保護眼睛，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。

你好，這種情況要注意休息，避免長時間看電腦的，多作作眼保健操，必要時用一些眼藥水。

導致眼睛干澀的常見原因有：1,維A缺乏,除眼睛干燥外,還有皮膚干燥或夜肓癥表現.2,常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛干澀.3,中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛干澀.4,干眼癥可能是干燥綜合征的表現之一.建議您及時去醫院做個檢查，明確病因后再對癥治療。在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用.維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。

建議到醫院進一步檢查是否干眼癥。