腦袋長期有不清醒、易疲勞和昏沉的感覺，可能是由睡眠不足、貧血、頸椎病、神經衰弱、腦供血不足等原因引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，會出現上述癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，導致氧氣輸送減少，大腦缺氧，引起頭腦昏沉。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血。需注意頸部姿勢，適當進行頸部鍛煉，必要時進行物理治療。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致。要學會放松，調整心態，必要時可服用谷維素、安神補腦液等。 5. 腦供血不足：動脈粥樣硬化等原因致使腦部血液供應不足。可服用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物，改善血液循環。 如果這種癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好：這個情況不排除存在頸椎病或是存在腦動脈硬化的可能。建議進一步的檢查看看。