要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

一直很瘦且吃不胖可能由多種因素導致，如遺傳因素、飲食習慣、消化吸收問題、運動量過大、基礎代謝率高、疾病影響等。 1. 遺傳因素：部分人的體型和體重受到遺傳基因的影響，如果家族成員普遍偏瘦，個體也可能較瘦。 2. 飲食習慣：飲食結構不合理，如蛋白質、碳水化合物等攝入不足，或飲食不規律，都可能影響體重。 3. 消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、消化不良等，會影響營養的吸收。 4. 運動量過大：長期大量運動，消耗過多能量，導致體重難以增加。 5. 基礎代謝率高：個體基礎代謝率較高，身體消耗能量多，也容易消瘦。 6. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等，會導致體重下降。 如果一直很瘦且影響到健康和生活質量，建議先調整生活方式，如均衡飲食、規律作息、適量運動等。若仍無改善，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因后對癥治療。

你好，建議先到醫院檢查看有無胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。

你估計是脾胃不好，導致的脾胃吸收不好，所以要調理脾胃建議可以吃點中藥調理，也可以配合針灸治療，可以吃點四君子湯

你好，體型跟遺傳因素有一定的關系,一般父母偏瘦孩子也會比較瘦.再者,營養是否均衡以及吸收功能也是影響體型的重要因素.你可以多吃一些營養豐富的食品,如蛋類,奶制品.同時可以適當地吃一些高熱量的食物如巧克力等.但注意不要為了增肥而盲目地攝入過多高熱量的垃圾食品,比如漢堡等.我們還是要提倡健康增肥,要注意營養平衡.在攝入高蛋白,高熱量食品的同時,也要多吃蔬菜.