腰椎間盤膨出和突出是常見的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如不良姿勢(shì)、外傷、退變、遺傳、肥胖等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致病變。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。受傷后要及時(shí)休息，避免加重?fù)p傷。 3. 退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤逐漸老化，水分減少，彈性降低。可通過(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量，延緩?fù)俗儭?4. 遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤本身結(jié)構(gòu)存在缺陷，容易發(fā)病。 5. 肥胖：體重過(guò)重會(huì)加大腰椎的負(fù)擔(dān)。需控制體重，合理飲食和運(yùn)動(dòng)。 總之，對(duì)于腰椎間盤膨出和突出，應(yīng)重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)和治療。患者要遵循醫(yī)生建議，選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)。

你好，你這個(gè)是需要做一些牽引理療，吃伸金丹，頸腰康膠囊的，同時(shí)不可以過(guò)度彎腰及長(zhǎng)期的站立的，