小腿肚和腳板底經(jīng)常酸脹，可能是由過度勞累、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、足底筋膜炎、缺鈣等引起。 1.過度勞累：長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生酸脹感。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩和熱敷。 2.下肢血管疾?。喝珈o脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響血液循環(huán)。需就醫(yī)檢查，輕度可穿彈力襪，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 3.腰椎間盤突出：壓迫神經(jīng)，引起下肢癥狀。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉），必要時(shí)手術(shù)。 4.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉所致?？赏ㄟ^休息、足底拉伸、使用矯形鞋墊緩解。 5.缺鈣：導(dǎo)致肌肉興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，也可補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）。 如果小腿肚和腳板底經(jīng)常酸脹，且休息后無緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，這可能與勞損有關(guān)的，要注意休息，可以作一些理療。