未傷到骨頭但一周仍有疼痛和腫脹，可能是軟組織損傷未愈、炎癥反應持續、局部血液循環不良、活動不當或休息不足等原因所致。 1.軟組織損傷未愈：受傷后軟組織需要一定時間修復，若損傷較重，一周可能還未完全恢復。應減少活動，避免加重損傷。 2.炎癥反應持續：受傷會引發炎癥，若炎癥未得到有效控制，癥狀會持續?？稍卺t生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 3.局部血液循環不良：受傷部位血液循環不暢，影響恢復?？赏ㄟ^熱敷、抬高患肢等方法促進血液回流。 4.活動不當：過早或過度活動可能影響恢復。要注意休息，避免劇烈運動。 5.休息不足：睡眠不足或身體疲勞會延緩恢復。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 總之，出現這種情況不必過于緊張，但也不能忽視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療措施。

你好；這種情況建議外用活血化瘀的中藥外洗熱敷治療。

據所述情況建議注意休息，局部理療，外用云南白藥氣霧劑，服用活血止痛膠囊觀察

你好；這種情況可以結合活血化瘀的中藥外洗熱敷試一試。