膝蓋韌帶拉傷且內側半月板位置疼痛，在這種情況下溜冰是有再次拉傷韌帶風險的，原因包括未完全恢復、溜冰姿勢、運動強度、防護措施、個人體質等。 1.未完全恢復：韌帶拉傷通常需要較長時間修復，一個月可能未完全康復，此時溜冰易加重損傷。 2.溜冰姿勢：不會溜冰，姿勢不正確會使膝關節受力不均，增加韌帶受傷風險。 3.運動強度：溜冰活動量大，對膝關節負擔重，易導致舊傷復發。 4.防護措施：缺乏專業的防護裝備，如護膝等，無法有效保護膝關節。 5.個人體質：若本身關節穩定性差、肌肉力量弱，受傷風險更高。 綜上所述，不建議在目前狀況下溜冰。應繼續休養，待膝關節完全恢復，且咨詢醫生意見后，再考慮進行此類運動。

早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次損傷。急性損傷發生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

您好，膝關節韌帶拉傷的話，一般是需要長時間的恢復才會正常，建議您最好是注意近期內不要再劇烈運動，像跳、跑等，外敷接骨藥或活絡散瘀的中草藥,消除腫脹,減輕疼痛,幫助愈合。