冬天手腳冰冷，穿厚也不暖，可能是由于血液循環不良、陽氣不足、甲狀腺功能減退、貧血、缺乏運動等原因引起。 1.血液循環不良：寒冷會使血管收縮，血液循環變慢。尤其是手腳等末梢部位，血液供應不足就容易冰冷。可以通過適度的按摩、泡腳來促進血液循環。 2.陽氣不足：中醫認為陽氣具有溫煦作用，陽氣不足時身體易感到寒冷。可食用一些溫陽的食物，如羊肉、核桃等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導致新陳代謝減緩，產熱不足。需要就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.貧血：血紅蛋白不足，氧氣和能量輸送受限，身體產熱減少。可補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時服用硫酸亞鐵片等藥物。 5.缺乏運動：運動量少，身體代謝率低，產熱少。應增加運動量，如快走、慢跑等。 冬天手腳冰冷可能由多種原因引起，若情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保暖，養成良好的生活習慣。