腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，二者癥狀不同，病因也有差異。長期手淫可能導致腎虛，但不能僅憑癥狀自行判斷腎陰虛還是腎陽虛，更不能隨意服用六味地黃丸。應綜合多種因素判斷，包括癥狀、脈象、舌象等。 1. 癥狀區別：腎陽虛常見畏寒怕冷、腰膝冷痛、精神萎靡等；腎陰虛常有潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅等。 2. 脈象差異：腎陽虛多為沉遲無力；腎陰虛多為細數。 3. 舌象表現：腎陽虛舌淡胖，苔白滑；腎陰虛舌紅少津，苔少。 4. 病因分析：除手淫外，久病傷腎、年老體衰、房勞過度等也可引起腎虛。 5. 用藥原則：腎陽虛可選用金匱腎氣丸、右歸丸等；腎陰虛可選用六味地黃丸、左歸丸等。但用藥需在醫生指導下進行。 總之，腎虛的判斷和治療較為復雜，不能自行用藥。建議前往正規醫院，由專業醫生進行診斷和治療，以確保用藥安全有效。

根據你的描述你可能是有多種原因誘發的腎虛你好，建議你口服六味地黃丸，金鎖固精丸，平時多用腰花，黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,忌手淫，此病與手淫有很大關系，注意休息，祝你健康。

養腎糾虛的方法很多.如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等.但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施.