腳部韌帶拉傷恢復后，因運動過量出現腳脹，需注意休息、適度運動、物理治療、藥物治療、日常防護等。 1. 休息：減少腳部活動，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2. 適度運動：避免再次過度運動，逐漸增加運動量和強度，進行康復訓練。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，改善局部血液循環。 4. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和腫脹；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但使用藥物應遵醫囑。 5. 日常防護：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖；運動時佩戴護具。 總之，腳部韌帶拉傷恢復后要循序漸進地進行運動，注意保養，如有不適及時就醫。

你好，這個考慮是局部軟組織勞損所致的，首先合理飲食，注意休息，局部保暖，避免寒濕，疼痛應用芬必得，消炎痛等，配合腹部熱敷，按摩，理療，針灸等措施，多可好轉的。