經(jīng)常心煩失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、改善生活方式、營造良好睡眠環(huán)境、治療原發(fā)疾病、必要時藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕心理壓力，緩解焦慮情緒。 2.改善生活習慣：保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設備，睡前避免劇烈運動，避免晚餐過飽或過晚。 3.營造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.治療原發(fā)疾病：如因神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病導致失眠，需積極治療原發(fā)病。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等助眠藥物，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，對于經(jīng)常心煩失眠的情況，需要綜合多種方法進行治療和調(diào)整。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。如果失眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，失眠是由于心理或者情緒的原因，造成晚上難以入睡或者入睡后容易驚醒，對人的精神以及日常生活都會造成很大的影響，可以晚上喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

你好，改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以在睡前吃酸棗仁治療。