35 歲女性長期失眠且大腦興奮，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物作用等。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響睡眠。長期的精神緊張會使大腦處于興奮狀態。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、大量飲用咖啡或茶、作息不規律等，都可能干擾生物鐘，影響睡眠質量。 3. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會使人難以入睡，大腦興奮。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經衰弱等，可能引起神經系統的異常興奮，導致失眠。 5. 藥物作用：部分藥物的副作用可能影響睡眠，比如某些抗抑郁藥、支氣管擴張劑等。 總之，長期失眠大腦興奮的原因較為復雜。建議患者保持良好的心態和生活習慣，如規律作息、適當運動、避免睡前刺激等。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素,刺五加,安神寶顆粒等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

根據你說的癥狀傾向失眠癥的表現，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，建議去醫院檢查一下，如果確診病癥，那么要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以采用中醫制標本的方法來治療一下，祝愿你早日康復

如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平時多注意保養，做到以下幾點應該會緩解你目前的情況了。　　1、白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時；　　2、中午過后千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。　　3、白天盡可能抽出時間進行鍛煉；　　4、晚上睡覺最晚不要超過11點，因為晚上11點到早上5點是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時期。　　5、睡前一小時不要喝任何含有水的東西（包括牛奶）。睡前半小時放下所有事情，放松大腦，可以聽一些緩慢的歌曲，把房間燈光調暗，甚至可以關閉。　　6、睡覺的房間溫度不要太冷，如果太冷會使身體肌肉總是處于緊張狀態得不到休息。