失眠半年且睡不好后白天出現(xiàn)頭昏、無力，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導(dǎo)致失眠。建議通過適當(dāng)運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前大量進食或飲水等。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、頸椎病等。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)引起重視。如果通過自我調(diào)整無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取有效的治療措施。

你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，生活不規(guī)律，精神緊張，工作生活壓力大都是可以引起的治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)