久未鍛煉突然進行大量運動后呼吸不適，可能與心肺功能未適應、呼吸方式不當、運動強度過大、缺乏熱身、身體疲勞等有關。 1.心肺功能未適應：長期不鍛煉會使心肺功能有所下降，突然的大量運動超出了心肺的承受能力，導致呼吸不適。 2.呼吸方式不當：運動時如果呼吸節奏混亂或呼吸深度不夠，可能影響氧氣供應，引起呼吸不舒服。 3.運動強度過大：超出身體當前的適應能力，使得身體各系統包括呼吸系統負擔過重。 4.缺乏熱身：熱身不足，肌肉和心肺未做好準備，容易在運動中出現不適。 5.身體疲勞：未恢復良好的身體狀態下進行高強度運動，易引發呼吸等方面的不適。 總之，在重新開始鍛煉時，應循序漸進，逐漸增加運動強度，并做好熱身和調整呼吸方式，若呼吸不適持續不緩解或加重，建議及時就醫。

根據你的描述來看，你的情況是正常的。你有時經常想吸氣吸到頂部，可能與你的肺活量的大小有關系，這是正常的情況，不需要治療的，同時注意休息，保持好的睡眠，不要過于勞累。