長期失眠且伴有身體多處不適，可能由心理因素、不良睡眠習慣、環境影響、疾病因素、藥物副作用等引起。 1. 心理因素：學習壓力、焦慮緊張等心理狀態易導致失眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、過晚入睡等。要養成規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3. 環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病因素：神經衰弱、抑郁癥等可能引發失眠。需就醫診斷，針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 長期失眠且身體不適對生活和健康影響較大，應重視并積極調整。若自我調整效果不佳，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，根據您的描述極有可能是由于神經衰弱引起的失眠，建議患者到正規醫院的精神醫學專科進行檢查，再專業醫生的指導下用藥；以免病情進一步發展。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

您好，失眠是有很多原因的，你晚上休息不好白天肯定就沒有精神科，你自己也知道是心理的問題，所以要學會自我放松，不要想那么多呀。建議您要養成良好的作息時間和飲食習慣，如果很嚴重的話，建議您去看一下心理醫生。

你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復

根據您的描述極有可能是由于神經衰弱引起的失眠，建議患者到正規醫院的精神醫學專科進行檢查，再專業醫生的指導下用藥；以免病情進一步發展。