心情時好時壞且自卑敏感可能與心理因素、性格特點、成長經歷、社交環境、生理變化等有關。 1.心理因素：可能存在焦慮、抑郁等心理問題，導致情緒不穩定和自我認知偏差。需要通過心理咨詢、心理治療來調整認知，改善情緒。 2.性格特點：內向、敏感的性格可能使人更容易產生自卑和情緒波動。可嘗試參加社交活動，鍛煉自己的性格。 3.成長經歷：童年的不良經歷，如批評、忽視等，可能影響自信心和情緒。通過回憶和反思，逐步釋懷過去。 4.社交環境：周圍人的評價和態度可能影響自我感受。盡量與積極向上的人交往，獲取正能量。 5.生理變化：激素水平的波動，如內分泌失調，也可能導致情緒變化。必要時進行相關檢查和調理。 總之，要改善這種狀況，需要綜合考慮各方面因素，采取針對性的措施，必要時尋求專業幫助。同時，要保持積極的心態，相信自己能夠逐漸克服這些問題。

你好，建議你要正視自己，培養自信心。自卑是因為沒有正確判斷自己的能力，看輕了自己，所以缺乏自信。所以我們要正視自己，看到自己的優點和長處，哪怕是一點可取之處也要找出來多強調。建議：考慮你還有目光恐怖癥，建議你承認自己是害羞的或者不善溝通的.你越是逃避,社交焦慮就會在下次變的更強烈,會逐漸變的嚴重.試著面對社交場合,像一個逐漸發展自己身體條件的運動員一樣重復這些練習.比如連續幾天用半個小時在街上向行人問路,或去商店進行咨詢而又什么都不買.要敢于直視別人的目光。

你好，依你所說，你有一點抑郁情緒、自卑、疑心重的癥狀。我建議你放松心情，不要給自己太大的壓力，努力做好自己就可以了，不要太在意他人的看房，你是為自己而活的，不是活在他人的世界里的，自己不能調整，最好到附近的正規精神心理醫院就診，咨詢，接受心理疏導或者藥物治療。