長期對著電腦出現頸椎痛伴后腦勺疼，可能是肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、不良姿勢、血液循環不暢等原因所致。 1.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉緊張疲勞，產生疼痛。可通過熱敷、按摩來緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需就醫進行影像學檢查，明確病情，可能需要牽引、理療等治療。 3.神經受壓：頸椎病變或其他原因導致神經受壓，引起疼痛。可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、維生素 B12 片等。 4.不良姿勢：坐姿不正確，加重頸椎負擔。要注意調整坐姿，定時活動頸部。 5.血液循環不暢：頸部血管受壓迫，血供不足。適度運動能促進血液循環，改善癥狀。 總之，出現這種情況應引起重視，改變不良習慣，如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，根據您的情況，最好多運動頭部，頸椎病很難受的哦！建議平時頭搖米字，對頸椎病很有效，也可以做針灸推拿，也很好，拔罐之類！祝您健康！

這個可能是你用電腦的時間太長，身體比較疲勞導致不要長時間的用電腦，這樣對眼睛和身體都不好。用電腦一段時候后要注意休息一會，再繼續使用，可每隔一段時間活動活動頸部，應該可以緩解癥狀，要注意勞逸結合

病例分析:您好！根據你的描述，我了考慮枕后肌筋膜炎意見建議:建議針刀治療