熟人面前易緊張激動(dòng)且難以控制，可能是社交焦慮、心理壓力、性格內(nèi)向、缺乏自信、激素失衡等原因所致。 1. 社交焦慮：在社交情境中過(guò)度擔(dān)憂他人評(píng)價(jià)，產(chǎn)生緊張情緒。可通過(guò)認(rèn)知行為療法，逐漸改變對(duì)社交情境的負(fù)面思維模式。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、家庭等，導(dǎo)致情緒易激動(dòng)。學(xué)會(huì)有效的壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等有助于緩解。 3. 性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，在與熟人交流時(shí)易緊張。多參加社交活動(dòng)，逐步鍛煉社交能力。 4. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心，從而緊張。通過(guò)設(shè)定小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信心。 5. 激素失衡：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，影響情緒調(diào)節(jié)。必要時(shí)就醫(yī)檢查，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況是可以改善的。通過(guò)自我調(diào)整和必要的專業(yè)幫助，能夠逐漸克服在熟人面前的緊張激動(dòng)情緒，以更自然和放松的狀態(tài)與人交往。

理解你現(xiàn)在的感受，主要的問(wèn)題是來(lái)自于你太在意別人對(duì)自己的看法，又缺乏自信會(huì)在溝通方面不出現(xiàn)錯(cuò)誤，所以就是出來(lái)這樣的緊張的狀態(tài)了。

心慌可以見于很多疾病,如心率失常,貧血或者甲狀腺功能亢進(jìn)的患者,有些肺部疾病也可發(fā)生.建議你調(diào)整好心態(tài)和情緒,如果長(zhǎng)期不能好轉(zhuǎn)建議你立即去醫(yī)院檢查,明確診斷后才能更好的治療.