妊娠反應(yīng)導(dǎo)致食欲不佳，加上原有貧血，食療可從補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)、維生素等方面著手，包括多吃含鐵豐富的食物、高蛋白食物、富含維生素的食物、促進(jìn)鐵吸收的食物以及具有健脾開(kāi)胃作用的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其富含易吸收的血紅素鐵。 2. 高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善貧血。 3. 富含維生素的食物：新鮮蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），能促進(jìn)鐵的吸收和利用。 4. 促進(jìn)鐵吸收的食物：含維生素 C 豐富的食物，如柑橘類(lèi)水果、獼猴桃等。 5. 健脾開(kāi)胃的食物：山楂、山藥等，可改善食欲。 通過(guò)合理的食療，能在一定程度上緩解貧血狀況，但如果貧血嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！多吃富鐵食物從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。