抑郁癥是一種常見的心理疾病，表現多樣，治療方法也較多。常見表現有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我評價降低等。治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、運動治療、改善生活方式等。 1. 情緒癥狀：患者常感到持久的情緒低落，悶悶不樂，對以往喜歡的活動失去興趣，內心充滿無助和絕望感。 2. 軀體癥狀：可能出現睡眠紊亂，如入睡困難、早醒、多夢；食欲下降或增加，體重減輕或增加；還可能有身體乏力、疼痛等。 3. 認知癥狀：注意力不集中，記憶力減退，思維遲緩，決策能力下降。 4. 社交癥狀：回避社交活動，不愿與人交流，感到孤獨和隔離。 5. 自殺傾向：嚴重時可能產生自殺的念頭或企圖。 治療方面： 1. 心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認知和應對方式。 2. 藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫生指導下使用。 3. 物理治療：如重復經顱磁刺激等，對部分患者有一定效果。 4. 運動治療：適當的運動能促進大腦分泌內啡肽，改善情緒。 5. 改善生活方式：保持規律作息，合理飲食，避免壓力過大。 抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合醫生，堅持治療，同時家人和朋友的支持也非常重要。

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。建議您學會自我調節，緩解自身的精神壓力。如果您的時間和經濟能力允許的話出門旅游也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。

心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現抑郁不必過分擔心，越是擔心緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現抑郁失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠抑郁主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。根據自己的情況，及時去專業的醫療機構檢查治療。祝早日康復。

抑郁癥正困擾著全球約一億多人，在我國，有超過2600萬的人患有不同程度的抑郁癥，由此可見抑郁癥的發病率是多么高。對此，專家介紹，抑郁癥不僅是一種發病率高的疾病，同時也是危害性大的疾病，有資料顯示，抑郁癥的自殺率高于其他精神疾病，是除癌癥外的第二大疾病要自信一點，不要總覺得別人比你強，只要你認為你可以你就可以，常常做一些這方面的心理訓練，保持對生活積極樂觀的態度，多交朋友，多與朋友交流談心，也是一個有效解除心理障礙的辦法。工作上的問題也可以作為茶余飯后的話題來討論，不要憋在心里，這樣的話抑郁情緒就會逐漸消失了。建議到正規醫院進行治療。

迄今為止，抑郁癥病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常,概括的說是生物、心理、社會因素相互作用的結果。常見的可能原因有：1.遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。2.心理－社會因素：各種重大生活事件突然發生比如自己最近的人突然死亡，或者自己得了癌癥等不治之癥等，或長期持續存在會引起強烈或者和持久的不愉快的情感體驗，導致抑郁癥的產生。　抑郁主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。根據自己的情況，及時去專業的醫療機構檢查治療。祝早日康復。